Pourquoi un accompagnement sur le poids ne devrait pas parler uniquement d’alimentation

Pourquoi un accompagnement sur le poids ne devrait pas parler uniquement d’alimentation

Lorsqu’une personne souhaite mincir, on lui parle presque toujours de deux choses :

l’alimentation et l’activité physique.

Bien sûr, ces deux éléments ont leur importance.

Mais dans la réalité, beaucoup de personnes savent déjà ce qu’est une alimentation équilibrée.

Elles ont parfois essayé plusieurs régimes.

Elles ont lu des livres.

Téléchargé des applications.

Compté les calories.

Supprimé certains aliments.

Recommencé encore et encore.

Alors pourquoi est-ce parfois si difficile de retrouver durablement son équilibre ?

Parce que nous sommes bien plus qu’une assiette.

Le poids peut être lié à plusieurs dimensions

Notre manière de manger peut être influencée par de nombreux éléments :

le stress, le sommeil, les émotions, les habitudes familiales, les croyances, l’image de soi, les périodes difficiles ou encore notre façon de nous apaiser.

Deux personnes peuvent donc avoir exactement le même comportement alimentaire pour des raisons complètement différentes.

Une personne peut manger lorsqu’elle est stressée.

Une autre lorsqu’elle s’ennuie.

Une autre encore parce qu’elle a appris depuis l’enfance à terminer systématiquement son assiette.

C’est pour cette raison qu’un accompagnement personnalisé peut être intéressant.

Comprendre avant de transformer

Dans mon approche, nous cherchons d’abord à comprendre ce qui entretient le comportement.

Je peux par exemple demander :

Que se passe-t-il juste avant une envie de manger ?

À quel moment de la journée les compulsions apparaissent-elles ?

Quelle émotion est présente ?

Depuis quand ce fonctionnement existe-t-il ?

Que vous apporte la nourriture à ce moment précis ?

Parce que lorsqu’un comportement revient régulièrement, il existe généralement une logique derrière lui.

Même lorsque cette logique est devenue inconsciente.

L’hypnose comme outil d’accompagnement

L’hypnose permet de travailler dans un état de concentration et de détente particulier.

Elle peut être utilisée pour accompagner la personne dans la création de nouvelles associations, de nouvelles réactions et de nouveaux automatismes.

Dans le cadre de mon accompagnement autour du poids, elle peut notamment être utilisée pour travailler sur :

les compulsions ; le grignotage ; la gestion émotionnelle ; la satiété ; l’écoute du corps ; certains automatismes ; la confiance en soi ; la projection vers une nouvelle manière de vivre.

Mais l’hypnose n’est pas une baguette magique.

C’est un outil intégré dans un accompagnement plus global.

Retrouver son point d’équilibre

Mon objectif n’est pas de vous apprendre à devenir parfaite.

Ni à contrôler votre alimentation toute votre vie.

Mon objectif est de vous aider à retrouver progressivement un fonctionnement plus apaisé.

À reconnaître vos besoins.

À comprendre vos déclencheurs.

À développer d’autres façons de répondre à vos émotions.

Et surtout à sortir du combat permanent avec vous-même.

Parce que derrière une difficulté avec le poids, il n’y a pas toujours simplement une question de nourriture.

Il y a parfois une histoire, des émotions, des automatismes et des besoins qui n’ont jamais vraiment été entendus.

Et c’est précisément là que peut commencer le changement.

Nathalie Farel Fondatrice de Naya Hypnose nayahypnose.com