10 minutes par jour de psychologie positive
Par Nathalie
La psychologie positive n'est pas la pensée positive. Ce n'est pas sourire quand ça va mal, ni nier ce qui est difficile. C'est une science rigoureuse, étudiée dans les plus grandes universités du monde, qui explore ce qui permet aux êtres humains de vraiment prospérer. Ce guide en est la synthèse accessible, transformée en pratiques quotidiennes de 10 minutes pour vous, ici et maintenant. En 10 minutes par jour, vous allez : - Cultiver la gratitude profonde qui transforme réellement le cerveau (Robert Emmons) - Développer vos émotions positives avec la méthode Fredrickson - Construire votre résilience et votre optimisme appris (Martin Seligman) - Trouver votre sens profond avec Viktor Frankl et l'ikigaï - Identifier et utiliser vos forces de caractère signature (modèle VIA) - Nourrir vos relations et atteindre l'épanouissement (modèle PERMA) - Vivre l'état de flow au quotidien (Mihaly Csikszentmihalyi) Ce que contient ce guide : - 7 chapitres scientifiques et accessibles - Une bibliographie complète - Le test VIA recommandé - 12 affirmations de psychologie positive - Un plan de floraison personnelle - Un journal de bord intégré Pour qui ? Pour tout le monde, hommes, femmes, quel que soit l'âge, qui veut passer de « je m'en sors » à « je m'épanouis vraiment ». Le bonheur se cultive. Et vous avez tout ce qu'il faut pour commencer.